体育教学与心理健康教育
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世界卫生组织提出“健康不仅是指身体没有疾病，而且是身体上心理上和社会上的完好状态。”学校体育应树立健康第一的指导思想，不仅要培养学生健康的体魄，而且要维护他们的心理健康和提高他们的心理素质。心理健康是指个人能够充分发挥自己的潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。在人的多种素质中，心理素质是最基础的，是其它素质形成与发展的内在条件，没有较好的心理素质，其它素质的发展将受到严重影响。
各类研究和调查数据表明，现阶段青少年学生的心理健康问题日趋严峻，其中以人际关系敏感、行为异常、心理承受障碍等表现较常见，有的还有抑郁、焦虑、厌学、自杀等现象，这些问题的存在对学生健康成长的负面影响不言而喻。现在在我区中小学已经开设了心理健康教育课，但更多的是需要在平时生活中，在各个学科教学中都能够加强渗透，力求解决学生身边的、最希望解决的问题和困惑。
人的身体素质和心理素质是相互制约、密切联系的两个方面。作为一个身心统一体的人，其身体素质健康与否，必然会对心理健康产生影响，包括其认知、情感、意志、个性等。传统体育教学受生物体育观影响，单纯从生物学角度出发，以传授基本技术为中心，是一种运动技术传习式的行为的体育，忽视对学生心理品质的培育，是以牺牲青少年学生身心健康为代价的，更缺乏系统明确的心理健康教育的培养目标。在现阶段体育课程改革的过程中，怎样在体育教学中开展心理健康教育，真心促进学生身心两健，已成为当前体育教学面临的一大课题，笔者在小学高段体育教学中作了如下探索：
一、学生心理健康现状调查，确定具体教育目标
俗话说“良好的开头是成功的一半”学生心理状况不同于其他特征，不经过细心观察、深入探究是很难了解的，更不必说进行针对性教育了。心理调查包括课前和课中调查。
1、集体或小团体的心理调查
由多人组成的一个团体或集体，肯定有其组合的某些共同特征。一个班集体的班风班貌，往往是他们心理的真实写照，包括班集体中的小团体，也有其共同的心理趋向。有因兴趣爱好组合的，有因学习成绩好差组合的，有因性格脾气组合的等等。
2、学生个人的心理调查
每个学生都有其个性特点，教师只有经常深入学生之中，与学生一起交流活动，才有可能更多地了解学生，而不是一个模糊表象。常见的心理障碍有焦虑紧张心理、抑郁悲伤心理、懒散自负心理、偏执逆返心理、孤独自卑心理等。
通入广泛细致深入的心理调查，参照学生生理健康的实际，教师才能有效地确定具体教育目标，如发展人际交往能力，培养和谐的人际关系；培养健康的学习心理；发展稳定的情绪，提高情绪自控力等。有了目标，就能制定具体的教学方法，并在课堂教学中加以落实。
二、优化课堂心理环境，促进心理健康教育
1、建设心理健康的教师队伍
这是优化体育课堂心理环境的前提，课堂心理环境主要是教师行为的产物。教师心理健康、情绪稳定，在教学中能使学生在一种心情平静、愉快而活泼的气氛中学习。相反，教师情绪的失控，往往会导致师关系冷漠和教学气氛的紧张。心理健康的体育教师应该具有良好的心理修养和师德修养，有较强的自我心理调节能力，不断完善自己的个性品质，能真诚地接纳学生，理解与尊重学生，创设一个健康向上的学习环境。
2、建立良好的人际关系
这是优化体育课堂心理环境的核心。教学既是对师生关系的教学，同时也是对同学关系的教学。在良好的人际关系背景下，师生之间的积极关系所带来的积极情感，合作支持的态度和良好的情绪气氛，都将促进教学效果的提高。由于体育教学的特殊性，师生之间、同学之间的交流合作与活动要远远多于其它课堂教学，也为建立良好人际关系提供了更多的机会。
3、设计科学合理有效的场地与器材
体育课大多在室外进行，复杂多变的环境，给小学生上体育课带来一定的干扰。所以应在课前画好场地，放好教具，使之整洁、美观、富有吸引力。例如在教学前滚翻时，把垫子放成梅花型，让每两个学生都能拥有一个“花瓣”让学生一到场地，就感到心情舒畅，愉快有趣，渴望快点上课。
三、课堂教法灵活，突出心理健康教育
1、开发学习动力系统，产生良好心理定势
兴趣是最好的老师，是学生主动参加学习活动的最大动力。教学中，可通过目标设置法，创设情境法，价值追求法等，激发学生参与体育学习锻炼、健身的动机；通过成功教学法，愉快教学法，教学“引趣”法等，培养学生对体育的兴趣，从而改变或改善学生的体育态度，养成体育习惯，产生良性心理定势。在课的准备部分，可采用音乐舞蹈、游戏、多媒体视听等多种方法导入，而不是通常四列横队听教师宣布本课内容；如一节篮球教学课，改变教师先讲解示范，再组织学生练习的老方法，可先安排观看nba比赛的精彩片断，引导他们以这些精彩动作为榜样，努力学好本课篮球技术，学生的求知欲望将大大增强。
在纵叉和横叉教学中，有些男生柔韧性差，叉不开来，教师可针对他们意志力强、速度快的优点，强调柔韧性与跑步步幅的关系，指出柔韧性好了，脚步跨得更大，跑步时步幅会增大，将大大提高跑速，引导其坚持不懈练习叉腿，并看到每一次细微的进步，并最终获得成功。
2、改进教学方法，培养良好的体育学习心理
1增强学生主体意识
主体意识有内在需要的趋向，当满足这种内在需要时，人会产生愉快的体验。在教学中教师应有意识地激发学生的好奇心及学习欲望，启发诱导学生多动脑，使学生真正认识到为什么而学？学了有什么用？怎样学才能学得快学得好？学习中遇到问题和困难怎么办等等，使学生爱学、乐学、会学和学得会、学得懂、学得愉快。在学期初，我交给六年级学生一个任务：每个同学到一年级相对应的班级中找一个小朋友，帮助他们学好广播体操，在一个月后的广播操比赛中比一比，哪个同学教得好，哪个班级教得好？学生听后，首先激发起了他们自己学好广播操的积极性，在课堂中学得格外认真，在课中、课后的帮教活动中更是不遗余力。这样，不仅提高了广播体操的质量，培养了学生互相帮助、团结友爱的良好品质，也发展了学生良好的人际交往能力。
2引导学生能逐步正确认识自己和评价自己
任何学习活动的成功，均是在不断修正自身不足的过程中实现的。自我批评、自我评价是个人前进的一大动力，为此，应在教学中培养学生具有乐于接受他人批评和建议的心理倾向，有意识地识引导学生经常分析和检查自己，了解自己的缺点，从而对自己有一个正确的认识和要求。
a、自信心的培养：儿童少年的自信心无论对他们的学习还是人生发展都至关重要，只有自信的人，才能在成长过程中既保持不断的创造力，又保持健康心态。由于儿童少年比较弱小，往往看不到自己的潜能，因而常常表现为缺乏自信。在教学中，应尽可能使每一个学生都能根据自己的指标，对照标准找到自己相应的坐标值，自信心强的，可“跳几跳，搞到桃子”；自信心弱的，可“跳一跳，搞到桃子”学生就会享受到由自己的努力而得到成功的喜悦，提高自信心。由于每个学生的体育能力都有差异，如有些学生速度素质较好，有些学生柔韧性较好，有些学生意志力较好等，教师应因势利导、区别对待，用他们自身的长处去弥补不足。像耐力跑教学，可教育速度素质差的学生，中长跑不一定非要速度很快，只要意志力强，平时多练，同样能取得好成绩，初步建立其自信心；在每一次练习后及时加以肯定和鼓励，使其能看到自己的点滴进步，进一步提高自信心，形成良性循环。
b、能认识自己的不足，开展自我批评：有些学生往往自高自大，缺乏分析客观事物的能力。在课堂上，学习不专心，注意力不集中，有错不会改。教师应适时给予挫折教育，加以启发、引导。例如，在教学排球原地垫球时，有一位校排球队的学生自认为很不错了，对上课内容一屑不顾，懒得动手。我见机先请他配合作原地垫球示范，他完成动作的确很好，表现得更为自大；在教学后小结时，我充分肯定了学生学习情况，引导以后将进一步教学移动中垫球，现在请这位同学先跟老师表演一下，由于这位同学步法不灵活，垫的球自然很不理想，脸红到了耳根。我又通过单独交谈，使他认识到了自己所犯的错误，变得更加努力而谦逊了，球技也有了更快的提高。
3培养学生具有自我控制，自我调节的能力。
现在的孩子多受家庭溺爱，任性、自我控制力差，当他们一时不能完成动作技术或参赛失利以及遇到种种不顺心之事时，情绪很容易会发生波动，甚至会引起过激行为。迎面接力跑比赛气氛活跃、竞争激烈，失败一方学生往往不能正视失败，或垂头丧气，或不从自己这组找原因，而反说胜的一方违反规则。如都采取强制措施，情况虽暂时能得到改变，但学生反而会产生逆反操心理，在以后的活动中又会再犯。教师应在指导时教给他们一些心理调控的方法，不断修心自己的心态。如冷静思考法：当遇到困难或挫折时，首先要学会沉着冷静，控制好自己的情绪，然后通过反复思考，总结一下经验教训，找出解决问题的办法；间隔沟通法：当与同学发生矛盾及争执时，可先把问题放在那里，间隔一段时间后，选择一个适当的机会再进行沟通，问题就容易解决了；转移自慰法：当碰到不顺心之事时，调整一下聚焦内容，多想想让自已高兴、愉快的事等等，不断增强自我调节力。
4融于学生创造性思维之中
小学生具有很好的想象性、创造性意识，他们渴望这种意识能在活动中得到体现。教师应充分利用这种心理，通过设置问题情境，质疑求异引导，直观演示发现，自行编操训练，自制器材尝试等方法使之得到引导、发掘、展现，引发更加健康、积极向上的心理品质。如小学高段学生在“课课练”徒手操、器械操练习中，采取师领操——生领操——小组编操——个人编操，让学生逐渐成为主人，充分发展他们的创新能力。编操领操、自喊口令，并以个人名义为这节操命名，充分肯定学生劳动成果，使学生形成一种强烈的学习、创新欲望，得到心理良性循环。
3、精选教学内容，加强心理健康教育
1教材要适合学生身心特点，照顾他们体育兴趣，满足现实的体育需要。尽可能扩大选取范围，增加一些选项课、专项课、开放式教学课。如在小学高段，教材多为一些复习内容，为充分发挥学生主动性，在统一要求下，让他们选择一些自己喜欢的项目进行练习，教师巡回指导或共同参与，变“要
2体育课程中专门设置心理健康教育内容。由于本区大多数小学未开设心理健康教育课，在体育与健康课程改革实施前，体育教学应担负起心理健康教育的重责，使学生了解心理健康的标准、心理健康的影响，掌握心理保健方法，并能够在必要时及时恰当地对自己的心理状态进行调整。
四、课后小结赋予内涵，延伸心理教育阵地
一节课要有一个好的开端，也要有一个圆满的结尾。一节课结束后，针对学生在课堂上的各种表现，如何作出正确合理有效的评价，并使其改进提高呢？
在讲评时，以往教学大都是教师讲学生听，师生缺乏交流。为改变这一现象，可采用以下几种方法：a、设疑法。讲课时设计一些问题让学生课后进行思考。b、提问法。通过有一定难度的问题，让学生利用已学过的知识去评价、辨别。c、暗示法。教师利用心理学原理，让学生对课堂上自己的表现进行回忆，自己评价。d、议论法。教师就课中某一环节，特别是学生的看法和评价不一样时提出问题，让学生进行热烈讨论，自己找出正确的答案。
其次，体育教学中有许多竞争性比赛或游戏，肯定会产生“失败”的一方。这些学生在一定时间内会产生精神和心理上的压抑，应注意消除他们的心理疲劳和心理障碍。教师可用简短、幽默的语言或小故事去启发他们，用真诚的目光去鼓励他们，使他们相信自己有能力去获得成功。
“十年树木，百年树人”健康心理的培养，绝不是一蹴而就的，需要长期的潜移默化的教育。在一年多的实践中，笔者发现：通过教学，学生的体育兴趣更浓了，课堂气氛更活跃了，体育能力更强了，胆小、自卑、抑郁、自负、孤僻等心理障碍明显减少了。当然，这只是笔者做的粗浅尝试，有待于今后更深研究。
世界卫生组织提出“健康不仅是指身体没有疾病，而且是身体上心理上和社会上的完好状态。”学校体育应树立健康第一的指导思想，不仅要培养学生健康的体魄，而且要维护他们的心理健康和提高他们的心理素质。心理健康是指个人能够充分发挥自己的潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。在人的多种素质中，心理素质是最基础的，是其它素质形成与发展的内在条件，没有较好的心理素质，其它素质的发展将受到严重影响。
各类研究和调查数据表明，现阶段青少年学生的心理健康问题日趋严峻，其中以人际关系敏感、行为异常、心理承受障碍等表现较常见，有的还有抑郁、焦虑、厌学、自杀等现象，这些问题的存在对学生健康成长的负面影响不言而喻。现在在我区中小学已经开设了心理健康教育课，但更多的是需要在平时生活中，在各个学科教学中都能够加强渗透，力求解决学生身边的、最希望解决的问题和困惑。
人的身体素质和心理素质是相互制约、密切联系的两个方面。作为一个身心统一体的人，其身体素质健康与否，必然会对心理健康产生影响，包括其认知、情感、意志、个性等。传统体育教学受生物体育观影响，单纯从生物学角度出发，以传授基本技术为中心，是一种运动技术传习式的行为的体育，忽视对学生心理品质的培育，是以牺牲青少年学生身心健康为代价的，更缺乏系统明确的心理健康教育的培养目标。在现阶段体育课程改革的过程中，怎样在体育教学中开展心理健康教育，真心促进学生身心两健，已成为当前体育教学面临的一大课题，笔者在小学高段体育教学中作了如下探索：
一、学生心理健康现状调查，确定具体教育目标
俗话说“良好的开头是成功的一半”学生心理状况不同于其他特征，不经过细心观察、深入探究是很难了解的，更不必说进行针对性教育了。心理调查包括课前和课中调查。
1、集体或小团体的心理调查
由多人组成的一个团体或集体，肯定有其组合的某些共同特征。一个班集体的班风班貌，往往是他们心理的真实写照，包括班集体中的小团体，也有其共同的心理趋向。有因兴趣爱好组合的，有因学习成绩好差组合的，有因性格脾气组合的等等。
2、学生个人的心理调查
每个学生都有其个性特点，教师只有经常深入学生之中，与学生一起交流活动，才有可能更多地了解学生，而不是一个模糊表象。常见的心理障碍有焦虑紧张心理、抑郁悲伤心理、懒散自负心理、偏执逆返心理、孤独自卑心理等。
通入广泛细致深入的心理调查，参照学生生理健康的实际，教师才能有效地确定具体教育目标，如发展人际交往能力，培养和谐的人际关系；培养健康的学习心理；发展稳定的情绪，提高情绪自控力等。有了目标，就能制定具体的教学方法，并在课堂教学中加以落实。
二、优化课堂心理环境，促进心理健康教育
1、建设心理健康的教师队伍
这是优化体育课堂心理环境的前提，课堂心理环境主要是教师行为的产物。教师心理健康、情绪稳定，在教学中能使学生在一种心情平静、愉快而活泼的气氛中学习。相反，教师情绪的失控，往往会导致师关系冷漠和教学气氛的紧张。心理健康的体育教师应该具有良好的心理修养和师德修养，有较强的自我心理调节能力，不断完善自己的个性品质，能真诚地接纳学生，理解与尊重学生，创设一个健康向上的学习环境。
2、建立良好的人际关系
这是优化体育课堂心理环境的核心。教学既是对师生关系的教学，同时也是对同学关系的教学。在良好的人际关系背景下，师生之间的积极关系所带来的积极情感，合作支持的态度和良好的情绪气氛，都将促进教学效果的提高。由于体育教学的特殊性，师生之间、同学之间的交流合作与活动要远远多于其它课堂教学，也为建立良好人际关系提供了更多的机会。
3、设计科学合理有效的场地与器材
体育课大多在室外进行，复杂多变的环境，给小学生上体育课带来一定的干扰。所以应在课前画好场地，放好教具，使之整洁、美观、富有吸引力。例如在教学前滚翻时，把垫子放成梅花型，让每两个学生都能拥有一个“花瓣”让学生一到场地，就感到心情舒畅，愉快有趣，渴望快点上课。
三、课堂教法灵活，突出心理健康教育
1、开发学习动力系统，产生良好心理定势
兴趣是最好的老师，是学生主动参加学习活动的最大动力。教学中，可通过目标设置法，创设情境法，价值追求法等，激发学生参与体育学习锻炼、健身的动机；通过成功教学法，愉快教学法，教学“引趣”法等，培养学生对体育的兴趣，从而改变或改善学生的体育态度，养成体育习惯，产生良性心理定势。在课的准备部分，可采用音乐舞蹈、游戏、多媒体视听等多种方法导入，而不是通常四列横队听教师宣布本课内容；如一节篮球教学课，改变教师先讲解示范，再组织学生练习的老方法，可先安排观看nba比赛的精彩片断，引导他们以这些精彩动作为榜样，努力学好本课篮球技术，学生的求知欲望将大大增强。
在纵叉和横叉教学中，有些男生柔韧性差，叉不开来，教师可针对他们意志力强、速度快的优点，强调柔韧性与跑步步幅的关系，指出柔韧性好了，脚步跨得更大，跑步时步幅会增大，将大大提高跑速，引导其坚持不懈练习叉腿，并看到每一次细微的进步，并最终获得成功。
2、改进教学方法，培养良好的体育学习心理
1增强学生主体意识
主体意识有内在需要的趋向，当满足这种内在需要时，人会产生愉快的体验。在教学中教师应有意识地激发学生的好奇心及学习欲望，启发诱导学生多动脑，使学生真正认识到为什么而学？学了有什么用？怎样学才能学得快学得好？学习中遇到问题和困难怎么办等等，使学生爱学、乐学、会学和学得会、学得懂、学得愉快。在学期初，我交给六年级学生一个任务：每个同学到一年级相对应的班级中找一个小朋友，帮助他们学好广播体操，在一个月后的广播操比赛中比一比，哪个同学教得好，哪个班级教得好？学生听后，首先激发起了他们自己学好广播操的积极性，在课堂中学得格外认真，在课中、课后的帮教活动中更是不遗余力。这样，不仅提高了广播体操的质量，培养了学生互相帮助、团结友爱的良好品质，也发展了学生良好的人际交往能力。
2引导学生能逐步正确认识自己和评价自己
任何学习活动的成功，均是在不断修正自身不足的过程中实现的。自我批评、自我评价是个人前进的一大动力，为此，应在教学中培养学生具有乐于接受他人批评和建议的心理倾向，有意识地识引导学生经常分析和检查自己，了解自己的缺点，从而对自己有一个正确的认识和要求。
a、自信心的培养：儿童少年的自信心无论对他们的学习还是人生发展都至关重要，只有自信的人，才能在成长过程中既保持不断的创造力，又保持健康心态。由于儿童少年比较弱小，往往看不到自己的潜能，因而常常表现为缺乏自信。在教学中，应尽可能使每一个学生都能根据自己的指标，对照标准找到自己相应的坐标值，自信心强的，可“跳几跳，搞到桃子”；自信心弱的，可“跳一跳，搞到桃子”学生就会享受到由自己的努力而得到成功的喜悦，提高自信心。由于每个学生的体育能力都有差异，如有些学生速度素质较好，有些学生柔韧性较好，有些学生意志力较好等，教师应因势利导、区别对待，用他们自身的长处去弥补不足。像耐力跑教学，可教育速度素质差的学生，中长跑不一定非要速度很快，只要意志力强，平时多练，同样能取得好成绩，初步建立其自信心；在每一次练习后及时加以肯定和鼓励，使其能看到自己的点滴进步，进一步提高自信心，形成良性循环。
b、能认识自己的不足，开展自我批评：有些学生往往自高自大，缺乏分析客观事物的能力。在课堂上，学习不专心，注意力不集中，有错不会改。教师应适时给予挫折教育，加以启发、引导。例如，在教学排球原地垫球时，有一位校排球队的学生自认为很不错了，对上课内容一屑不顾，懒得动手。我见机先请他配合作原地垫球示范，他完成动作的确很好，表现得更为自大；在教学后小结时，我充分肯定了学生学习情况，引导以后将进一步教学移动中垫球，现在请这位同学先跟老师表演一下，由于这位同学步法不灵活，垫的球自然很不理想，脸红到了耳根。我又通过单独交谈，使他认识到了自己所犯的错误，变得更加努力而谦逊了，球技也有了更快的提高。
3培养学生具有自我控制，自我调节的能力。
现在的孩子多受家庭溺爱，任性、自我控制力差，当他们一时不能完成动作技术或参赛失利以及遇到种种不顺心之事时，情绪很容易会发生波动，甚至会引起过激行为。迎面接力跑比赛气氛活跃、竞争激烈，失败一方学生往往不能正视失败，或垂头丧气，或不从自己这组找原因，而反说胜的一方违反规则。如都采取强制措施，情况虽暂时能得到改变，但学生反而会产生逆反操心理，在以后的活动中又会再犯。教师应在指导时教给他们一些心理调控的方法，不断修心自己的心态。如冷静思考法：当遇到困难或挫折时，首先要学会沉着冷静，控制好自己的情绪，然后通过反复思考，总结一下经验教训，找出解决问题的办法；间隔沟通法：当与同学发生矛盾及争执时，可先把问题放在那里，间隔一段时间后，选择一个适当的机会再进行沟通，问题就容易解决了；转移自慰法：当碰到不顺心之事时，调整一下聚焦内容，多想想让自已高兴、愉快的事等等，不断增强自我调节力。
4融于学生创造性思维之中
小学生具有很好的想象性、创造性意识，他们渴望这种意识能在活动中得到体现。教师应充分利用这种心理，通过设置问题情境，质疑求异引导，直观演示发现，自行编操训练，自制器材尝试等方法使之得到引导、发掘、展现，引发更加健康、积极向上的心理品质。如小学高段学生在“课课练”徒手操、器械操练习中，采取师领操——生领操——小组编操——个人编操，让学生逐渐成为主人，充分发展他们的创新能力。编操领操、自喊口令，并以个人名义为这节操命名，充分肯定学生劳动成果，使学生形成一种强烈的学习、创新欲望，得到心理良性循环。
3、精选教学内容，加强心理健康教育
1教材要适合学生身心特点，照顾他们体育兴趣，满足现实的体育需要。尽可能扩大选取范围，增加一些选项课、专项课、开放式教学课。如在小学高段，教材多为一些复习内容，为充分发挥学生主动性，在统一要求下，让他们选择一些自己喜欢的项目进行练习，教师巡回指导或共同参与，变“要
2体育课程中专门设置心理健康教育内容。由于本区大多数小学未开设心理健康教育课，在体育与健康课程改革实施前，体育教学应担负起心理健康教育的重责，使学生了解心理健康的标准、心理健康的影响，掌握心理保健方法，并能够在必要时及时恰当地对自己的心理状态进行调整。
四、课后小结赋予内涵，延伸心理教育阵地
一节课要有一个好的开端，也要有一个圆满的结尾。一节课结束后，针对学生在课堂上的各种表现，如何作出正确合理有效的评价，并使其改进提高呢？
在讲评时，以往教学大都是教师讲学生听，师生缺乏交流。为改变这一现象，可采用以下几种方法：a、设疑法。讲课时设计一些问题让学生课后进行思考。b、提问法。通过有一定难度的问题，让学生利用已学过的知识去评价、辨别。c、暗示法。教师利用心理学原理，让学生对课堂上自己的表现进行回忆，自己评价。d、议论法。教师就课中某一环节，特别是学生的看法和评价不一样时提出问题，让学生进行热烈讨论，自己找出正确的答案。
其次，体育教学中有许多竞争性比赛或游戏，肯定会产生“失败”的一方。这些学生在一定时间内会产生精神和心理上的压抑，应注意消除他们的心理疲劳和心理障碍。教师可用简短、幽默的语言或小故事去启发他们，用真诚的目光去鼓励他们，使他们相信自己有能力去获得成功。
“十年树木，百年树人”健康心理的培养，绝不是一蹴而就的，需要长期的潜移默化的教育。在一年多的实践中，笔者发现：通过教学，学生的体育兴趣更浓了，课堂气氛更活跃了，体育能力更强了，胆小、自卑、抑郁、自负、孤僻等心理障碍明显减少了。当然，这只是笔者做的粗浅尝试，有待于今后更深研究。