第一百七十六章 Crossover
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星期一早上来到学校以后，陆源发现路上认识他的人更多了。
之前县大赛结束以后，就常常有陌生的学生和他打招呼，现在打招呼的人更多了，而且以女生居多。
这让陆源感到很不好意思，对方他根本就不认识，只好傻傻地点点头，然后尽量快的推车去车库。
随着篮球队成绩越来越好，影响力越来越大，陆源的校园生活的确发生了不少变化。
认识了越来越多的人，也被越来越多的人认识，他开始变得小有名气，在校园中不管走到哪里都会成为焦点。
当然，陆源的心态倒是异常的清醒，在经历过了上次的抄袭事件后，他就感受到“人言可畏”这四个字是多么的可怕。
陆源并不是在温室里长大的孩子，相反他生长在单身家庭，吃过很多苦，又早早的到社会上打过工，见识过不少人情冷暖。
他看上去呆呆傻傻的，其实个性比一般的学生要成熟很多，甚至包括白叶。
别看白叶聪明又狡猾，可是在处事的心态和方式上，很多地方他是不如陆源的。
因此，面对各方而来的赞誉，和学生们的小小追捧，陆源丝毫没有感到骄傲。
他知道，如果有一天溧中输球了，有一天他的发挥不够出色了，那些赞誉和夸奖都有可能变成射向他的毒箭。
心里想着这些，陆源到了车库后没有停留，立刻背着书包赶往体育馆。
昨天好多队友都到学校来加练的，只有他跑去吃火锅了，今天一定要多花些时间在球场上。
到了球馆以后，白叶果然已经在场上练习了，陆源赶忙到更衣室换好衣服。
“火锅吃的是怎么样啊？”白叶见到陆源问道。
“没花钱。”陆源笑着说道，昨天吃得陆源只恨自己肚子太小。
“瞧你那点出息，又蹭别人的？”
“没有！是我的球迷请我吃的！”陆源理直气壮地回道。
白叶冷笑一下，懒得和这二货一般见识。
陆源又对白叶说道：“那个叶子，上场比赛赢了，你该教我那个什么…什么…劈叉运球？”
白叶正在场上练三分呢，听了陆源的话，差点没忍住把球朝他砸过去，说道：“是交叉运球，又叫Crossover！”
陆源不好意思地挠挠头，回道：“对，交叉运球，感觉这招很帅啊，应该很适合我。”
白叶给了他一个白眼，说道：“不要光顾着耍帅，这招要练好可不容易。先去热身吧，待会儿别受伤了。”
白叶提醒陆源先去热身，Crossover这种技术动作对膝盖、脚踝的负荷都比较大，如果热身不充分非常容易受伤。
陆源照例开始了基础的运球练习，然后在白叶的指导下进行绕8字运球，胯下绕球的练习，这是进行Crossover训练的前置练习。
等陆源热身热的差不多了，白叶开始了他的授课讲解。
“Crossover就是所谓的交叉运球过人，和普通的变向过人相比，Crossover运球过人有三个特点，第一是运球幅度大，第二是身体需要配合做充分的假动作，第三是变向可能不止一次。”
说着，白叶让陆源站在自己面前，进行了一次Crossover过人的演示。
白叶本身并不擅长交叉运球过人，因为他的启动爆发力不够，而且进攻手段偏内线的他也很少用这招。即使用，他常常使用的是假Crossover，就是假装要交叉运球，让对手做出错误的判断后，直接直线运球过人。
不过白叶的技术动作是没有问题的，加上他速度慢，反而能够让陆源看得更加清晰。
“Crossover交叉运球过人的三个要点，第一，重心，交叉步运球过人的核心要义就是利用大幅度的运球加假动作骗过防守人的防守重心，继而运球过人，所以自己的重心一定要把控好。不要对手没晃倒，自己先摔个大马趴。”
说着，白叶把自己的重心压低，身体略微前倾，然后运球的时候重心稍稍提上，为变向做准备。
白叶让陆源空手做了几次这个动作，接着讲道：“第二个要点，是手腕，因为Crossover的运球幅度大，需要你的手牢牢控制住球，如果控制不住球，一个大幅度运球要么球飞了，要么就是被对手抢断，或者非常容易翻腕、手腕夹球，这都是不允许的。”
白叶把手里的球扔给陆源，说道：“你试试大幅度的换手运球，看能不能控制好。”
陆源单手轻松把白叶传过来的球给抓了下来，白叶一看，说道：“好了，不用试了，说下一个要点。”
陆源这小子的手实在是够大，单手抓球和玩一样。
白叶自己的手已经不算小了，而且他还那么高，可是和陆源比还是小了一圈。
“最后一个要点，也是很多人不容易注意到的一点。”
白叶话说了一半，陆源突然插嘴道：“叶子，为什么你总能知道那些一般人不知道的细节，莫非……”
的确，白叶在教陆源各种技术的时候，总是在一些细节上显得与众不同，而这些细节总能让陆源获益匪浅。
这种一般人不太容易注意到的技术细节，往往是区分一个普通球员和篮球高手的关键。
陆源之所以进步这么快，除了自身的天分和努力外，也是离不开白叶这个好老师的。
有时候他就特别奇怪，怎么叶子知道的东西这么多，不管什么技术，从基础的到高级的，他都能头头是道说出个一二三来。
见陆源这么问，白叶哼了一声，说道：“莫非什么，教你你就学，我还能害你啊。”
嘴上这么说，白叶心里倒是有些怕陆源刨根问底，他的技术当然是通过艰苦的训练一点点学来的。
但是他知道这么多的细节，有些是职业运动员才知晓的东西，这原因只有一个，那就是他过去接受的就是职业运动员级别的训练。
而他的启蒙教练，正是他那个伟大的姐姐——中国女篮历史上第一个拿到WNBA冠军的传奇球员，白朵。
可这段关系，白叶从来都不想和人说，包括陆源。
陆源盯着白叶看了一会儿，皱着眉头，似乎看穿了什么的模样。白叶心里一个突突，想难不成陆源知道了点什么？
“莫非…叶子你是个天才？”
陆源憋了半天就猜出这么一句，白叶上去就是一个毛栗子，说道：“少废话，第三点！”
“第三点，是很多学习交叉运球过人的球员常常忽略的一点，就是晃开对手的重心后，持球运球突破的那一下。很多人一见晃开了对手，就急不可耐地探身往另一侧冲，可你要是先动身子，你的脚就要慢一步。而先动身是没有意义的，因为要过掉对手，靠的还是你的脚。所以，一旦用身体的假动作晃开了对手，身体千万不要急着往另一侧倒，而是要把注意力放在你的脚踝上，改变脚踝的发力方向，启动。这样，身体自然而然就跟着脚走了，你变向的速度也会快的多。”
说完这第三点，白叶完整的做了一次Crossover交叉运球过人的动作。
虽然受到自身速度和技术特点的限制，白叶做这个动作不够敏捷和潇洒，但速度依旧很快，哪怕陆源这种速度，还是被晃出一个缝隙，被白叶挑篮得手。
演示完了以后，白叶又补充道：“当然，Crossover并不光有这样一种运用方式，其实说到底它就是一种运球变向，所以有很多技术变形。必须小幅度运球的Crossover，适合在空间有限的情况下运用。还有我之前交给你的背后运球加交叉运球过人，就是多种技术的搭配使用。你要想练好这个，一运球的基本功练习不能丢，第二，多训练一下换手运球时对球的控制能力。”
这回陆源没有再插嘴，而是像个虔诚的求道者，认真记下白叶说的每一个要点，然后开始了对Crossover这项高级运球技术的探索。
看着陆源在场边默默训练的身影，白叶想，不知道自己到底还有多少东西可以教给他。
星期一早上来到学校以后，陆源发现路上认识他的人更多了。
之前县大赛结束以后，就常常有陌生的学生和他打招呼，现在打招呼的人更多了，而且以女生居多。
这让陆源感到很不好意思，对方他根本就不认识，只好傻傻地点点头，然后尽量快的推车去车库。
随着篮球队成绩越来越好，影响力越来越大，陆源的校园生活的确发生了不少变化。
认识了越来越多的人，也被越来越多的人认识，他开始变得小有名气，在校园中不管走到哪里都会成为焦点。
当然，陆源的心态倒是异常的清醒，在经历过了上次的抄袭事件后，他就感受到“人言可畏”这四个字是多么的可怕。
陆源并不是在温室里长大的孩子，相反他生长在单身家庭，吃过很多苦，又早早的到社会上打过工，见识过不少人情冷暖。
他看上去呆呆傻傻的，其实个性比一般的学生要成熟很多，甚至包括白叶。
别看白叶聪明又狡猾，可是在处事的心态和方式上，很多地方他是不如陆源的。
因此，面对各方而来的赞誉，和学生们的小小追捧，陆源丝毫没有感到骄傲。
他知道，如果有一天溧中输球了，有一天他的发挥不够出色了，那些赞誉和夸奖都有可能变成射向他的毒箭。
心里想着这些，陆源到了车库后没有停留，立刻背着书包赶往体育馆。
昨天好多队友都到学校来加练的，只有他跑去吃火锅了，今天一定要多花些时间在球场上。
到了球馆以后，白叶果然已经在场上练习了，陆源赶忙到更衣室换好衣服。
“火锅吃的是怎么样啊？”白叶见到陆源问道。
“没花钱。”陆源笑着说道，昨天吃得陆源只恨自己肚子太小。
“瞧你那点出息，又蹭别人的？”
“没有！是我的球迷请我吃的！”陆源理直气壮地回道。
白叶冷笑一下，懒得和这二货一般见识。
陆源又对白叶说道：“那个叶子，上场比赛赢了，你该教我那个什么…什么…劈叉运球？”
白叶正在场上练三分呢，听了陆源的话，差点没忍住把球朝他砸过去，说道：“是交叉运球，又叫Crossover！”
陆源不好意思地挠挠头，回道：“对，交叉运球，感觉这招很帅啊，应该很适合我。”
白叶给了他一个白眼，说道：“不要光顾着耍帅，这招要练好可不容易。先去热身吧，待会儿别受伤了。”
白叶提醒陆源先去热身，Crossover这种技术动作对膝盖、脚踝的负荷都比较大，如果热身不充分非常容易受伤。
陆源照例开始了基础的运球练习，然后在白叶的指导下进行绕8字运球，胯下绕球的练习，这是进行Crossover训练的前置练习。
等陆源热身热的差不多了，白叶开始了他的授课讲解。
“Crossover就是所谓的交叉运球过人，和普通的变向过人相比，Crossover运球过人有三个特点，第一是运球幅度大，第二是身体需要配合做充分的假动作，第三是变向可能不止一次。”
说着，白叶让陆源站在自己面前，进行了一次Crossover过人的演示。
白叶本身并不擅长交叉运球过人，因为他的启动爆发力不够，而且进攻手段偏内线的他也很少用这招。即使用，他常常使用的是假Crossover，就是假装要交叉运球，让对手做出错误的判断后，直接直线运球过人。
不过白叶的技术动作是没有问题的，加上他速度慢，反而能够让陆源看得更加清晰。
“Crossover交叉运球过人的三个要点，第一，重心，交叉步运球过人的核心要义就是利用大幅度的运球加假动作骗过防守人的防守重心，继而运球过人，所以自己的重心一定要把控好。不要对手没晃倒，自己先摔个大马趴。”
说着，白叶把自己的重心压低，身体略微前倾，然后运球的时候重心稍稍提上，为变向做准备。
白叶让陆源空手做了几次这个动作，接着讲道：“第二个要点，是手腕，因为Crossover的运球幅度大，需要你的手牢牢控制住球，如果控制不住球，一个大幅度运球要么球飞了，要么就是被对手抢断，或者非常容易翻腕、手腕夹球，这都是不允许的。”
白叶把手里的球扔给陆源，说道：“你试试大幅度的换手运球，看能不能控制好。”
陆源单手轻松把白叶传过来的球给抓了下来，白叶一看，说道：“好了，不用试了，说下一个要点。”
陆源这小子的手实在是够大，单手抓球和玩一样。
白叶自己的手已经不算小了，而且他还那么高，可是和陆源比还是小了一圈。
“最后一个要点，也是很多人不容易注意到的一点。”
白叶话说了一半，陆源突然插嘴道：“叶子，为什么你总能知道那些一般人不知道的细节，莫非……”
的确，白叶在教陆源各种技术的时候，总是在一些细节上显得与众不同，而这些细节总能让陆源获益匪浅。
这种一般人不太容易注意到的技术细节，往往是区分一个普通球员和篮球高手的关键。
陆源之所以进步这么快，除了自身的天分和努力外，也是离不开白叶这个好老师的。
有时候他就特别奇怪，怎么叶子知道的东西这么多，不管什么技术，从基础的到高级的，他都能头头是道说出个一二三来。
见陆源这么问，白叶哼了一声，说道：“莫非什么，教你你就学，我还能害你啊。”
嘴上这么说，白叶心里倒是有些怕陆源刨根问底，他的技术当然是通过艰苦的训练一点点学来的。
但是他知道这么多的细节，有些是职业运动员才知晓的东西，这原因只有一个，那就是他过去接受的就是职业运动员级别的训练。
而他的启蒙教练，正是他那个伟大的姐姐——中国女篮历史上第一个拿到WNBA冠军的传奇球员，白朵。
可这段关系，白叶从来都不想和人说，包括陆源。
陆源盯着白叶看了一会儿，皱着眉头，似乎看穿了什么的模样。白叶心里一个突突，想难不成陆源知道了点什么？
“莫非…叶子你是个天才？”
陆源憋了半天就猜出这么一句，白叶上去就是一个毛栗子，说道：“少废话，第三点！”
“第三点，是很多学习交叉运球过人的球员常常忽略的一点，就是晃开对手的重心后，持球运球突破的那一下。很多人一见晃开了对手，就急不可耐地探身往另一侧冲，可你要是先动身子，你的脚就要慢一步。而先动身是没有意义的，因为要过掉对手，靠的还是你的脚。所以，一旦用身体的假动作晃开了对手，身体千万不要急着往另一侧倒，而是要把注意力放在你的脚踝上，改变脚踝的发力方向，启动。这样，身体自然而然就跟着脚走了，你变向的速度也会快的多。”
说完这第三点，白叶完整的做了一次Crossover交叉运球过人的动作。
虽然受到自身速度和技术特点的限制，白叶做这个动作不够敏捷和潇洒，但速度依旧很快，哪怕陆源这种速度，还是被晃出一个缝隙，被白叶挑篮得手。
演示完了以后，白叶又补充道：“当然，Crossover并不光有这样一种运用方式，其实说到底它就是一种运球变向，所以有很多技术变形。必须小幅度运球的Crossover，适合在空间有限的情况下运用。还有我之前交给你的背后运球加交叉运球过人，就是多种技术的搭配使用。你要想练好这个，一运球的基本功练习不能丢，第二，多训练一下换手运球时对球的控制能力。”
这回陆源没有再插嘴，而是像个虔诚的求道者，认真记下白叶说的每一个要点，然后开始了对Crossover这项高级运球技术的探索。
看着陆源在场边默默训练的身影，白叶想，不知道自己到底还有多少东西可以教给他。