第三章 三体式
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J市因为交通便利，第一高中也因为学员众多的缘故，还是比较支持本地学生走读的，李龙便是这走读生中的一员。
从老师的办公室出来，再离开学校之后已经是下午7点了，要不是现在的月份白昼长，这会儿恐怕连晨昏都算不上了。
李龙从学校出来之后走了十来分钟，便来到横穿全市的河道旁，风儿微微吹起拂面而过，这会儿太阳也快没了，原本有些热的气温也下降了几分，现在躺在河边斜岸草坪上是最舒服的时候了。
将单肩包取下丢在一旁，李龙伸手从裤兜里摸出了一封写着"致家长"三个大字的信封。仰面躺在草坪上，三下五除二的就把信封给拆开了，并从中抽出一张A4纸一半大小的信纸。
这东西是自己班主任想的法子，不知道什么时候打印了好些，大致意思就是孩子最近表现不好有些问题，希望家长严厉监督云云。
再次扫了一遍信纸的内容之后，李龙就把它揉捻成团，然后起身振臂一挥，就要将它扔向不远处的河道。
啪嗒，李龙只感觉大拇指下端手掌被人拍了一下，而后紧握着纸团的手就不自觉的伸展开来。
"尊敬的家长你好…"李龙还没反应过来，就听到熟悉的声音从背后传来，旋即一脸欢喜的转身看着那将纸团展开并认真阅读着的老爷子。
"李爷爷！"李龙也不在乎被李老爷子拿在手中的信，即刻一个抢步近身，李爷爷三个字刚一落，便一拳打了出去，看着迎风猎猎抖动的衣袖，这一拳可比下午在卫生区揍王浩的一拳要使劲的多，而他的目标居然是一位看起来七老八十的老大爷。
啪！
一声脆响，也不知老大爷什么时候动的胳膊，原本还展着信纸的手已经移到了身前，并拦下了李龙的拳头。
撕拉一声，老爷子撑在手掌之中的信纸被李龙一拳给打的四分五裂。
"呦嚯，冲拳带劲，气沉稳落，力能破瓦亦能碎纸。小家伙才站了一个月三体式拳头就能打出劲儿了。"老爷子一掌拦下李龙的拳头，又看了看缓缓从掌中飘落而下的纸片，一脸笑容的道。
"嘿嘿，李爷爷我可是每天用了您要求两倍的量在练习！现在站起三体式来，架子可正的很！"李龙听见李爷爷的话，心中也是一喜，而后兴奋说道，大有表功的意思，好似得到李爷爷一声赞叹是无比荣幸的事情。
"是吗？来给我站个瞧瞧。"
"好咧！您瞧好咯！"
话音落地，李龙便立正站好，然后左脚前伸一步，双腿屈膝站立，两脚之间保持着等肩的宽度，左手后续伸出，右手抬起按在腹部前方，两眼聚神正视前方。
"头正，劲直，下颏（ke）微收，嘴巴微闭不进气，舌抵上腭，鼻呼吸。无前俯后仰，无左歪右斜，无腆胸四腹，上身直，三尖齐，正而似斜，斜而似正。好虎豹头！好龙身！"老爷子看着李龙的三体架式不禁又赞叹道，而后上前抚了抚肩脸色又是一惊："左肩成拗，右肩自随，沉肩坠肘，力量到手。"说着话老爷子还不忘伸手压了压李龙的双掌。而后不知想了些什么走到一旁道："身、肩都有了，看这架子味道也正，考考你小子歌诀可曾记住。"
闻言李龙继续站着三体式而后道："左臂前伸，右臂在肋，似曲不曲，似直不直，过曲不远，过直少力。右手在脅（ie），左手齐胸。后者微搨，前者力伸，两手皆覆，用力宜匀。五指各分，其形似钩，虎口圆满，似刚似柔。力须到指，不可强求。左股在前，右股后撑，似直不直，似弓不弓，虽有直曲，每见鸡形。左足直前，斜侧皆病。右足势斜，前踵对胫，随人距离，足指扣定。舌为肉梢，卷则气降。目张发聳（song），丹田愈沉，肌容如铁，内坚腑臓。提起臀部，气贯四梢。两腿缭绕，臀部肉交，低则势散，故宜梢高。"
李龙三体式站的正，歌诀背的顺，比起他每每在课堂上磕磕巴巴的文言文背诵都不知要顺出多少。
"好！打头一天教你就说了，三体式乃形意拳之母。是养精养气养神，打通十二经脉、奇经八脉，畅通整个经络，从而调节脏腑气血功能的底子。你小子没让我失望，一个月的时间就练的如此殷实，难怪冲拳携劲儿。"听完李龙朗朗上口的歌诀之后，李老爷子一声道好。
"李爷爷，那我这三体式算不算合格了！"
"算。"
"太好了！那您是不是可以教我形意拳了！"李龙听到一个"算"字，便兴奋的不得了，就连站好的三体式都有些踉跄。
"不行。"
"啊！为什么？！您不是说了只要我能站好三体式就教我拳吗！您该不是要反悔吧!"
一个多月差不多两月前，李龙还是如同刘伟一样时常在学校受人欺凌，只不过最近一次的欺凌中，有人犯了他的忌讳，踩着李龙父母这块痛处，最后便来了个兔急咬人，拼命反抗，以至于动静太大，被学校德育处知道后彻查处理。
李龙挨打不轻，又作为受害方，学校就准了长假，而欺凌他的赵斌等人也一一做了相关处罚。
李爷爷是李龙出院在家养病，逛公园碰上的，老爷子对他很好，并且还不知用了什么办法帮他消除了久养不散的骨疼。后来得知李爷爷是练国术之中三大内家拳形意拳的高人，便央求要学，老爷子架不住李龙死缠烂打和央求的软攻，最后便答应先教入门站姿三体式，要是李龙能练好，就再教他拳。
如果说李龙原本想要学习形意拳是因为男孩对功夫的天生热情，那么在他站了大半个月三体式之后，他就是真正的被其所带来的效果给折服了。用老爷子的话讲，自己气沉且长，力足不虚，别说跟受伤后比，就算跟以前中考前拼命练习体育那会儿比，也绝对是拥有着不相上下的体能。（未完待续）
J市因为交通便利，第一高中也因为学员众多的缘故，还是比较支持本地学生走读的，李龙便是这走读生中的一员。
从老师的办公室出来，再离开学校之后已经是下午7点了，要不是现在的月份白昼长，这会儿恐怕连晨昏都算不上了。
李龙从学校出来之后走了十来分钟，便来到横穿全市的河道旁，风儿微微吹起拂面而过，这会儿太阳也快没了，原本有些热的气温也下降了几分，现在躺在河边斜岸草坪上是最舒服的时候了。
将单肩包取下丢在一旁，李龙伸手从裤兜里摸出了一封写着"致家长"三个大字的信封。仰面躺在草坪上，三下五除二的就把信封给拆开了，并从中抽出一张A4纸一半大小的信纸。
这东西是自己班主任想的法子，不知道什么时候打印了好些，大致意思就是孩子最近表现不好有些问题，希望家长严厉监督云云。
再次扫了一遍信纸的内容之后，李龙就把它揉捻成团，然后起身振臂一挥，就要将它扔向不远处的河道。
啪嗒，李龙只感觉大拇指下端手掌被人拍了一下，而后紧握着纸团的手就不自觉的伸展开来。
"尊敬的家长你好…"李龙还没反应过来，就听到熟悉的声音从背后传来，旋即一脸欢喜的转身看着那将纸团展开并认真阅读着的老爷子。
"李爷爷！"李龙也不在乎被李老爷子拿在手中的信，即刻一个抢步近身，李爷爷三个字刚一落，便一拳打了出去，看着迎风猎猎抖动的衣袖，这一拳可比下午在卫生区揍王浩的一拳要使劲的多，而他的目标居然是一位看起来七老八十的老大爷。
啪！
一声脆响，也不知老大爷什么时候动的胳膊，原本还展着信纸的手已经移到了身前，并拦下了李龙的拳头。
撕拉一声，老爷子撑在手掌之中的信纸被李龙一拳给打的四分五裂。
"呦嚯，冲拳带劲，气沉稳落，力能破瓦亦能碎纸。小家伙才站了一个月三体式拳头就能打出劲儿了。"老爷子一掌拦下李龙的拳头，又看了看缓缓从掌中飘落而下的纸片，一脸笑容的道。
"嘿嘿，李爷爷我可是每天用了您要求两倍的量在练习！现在站起三体式来，架子可正的很！"李龙听见李爷爷的话，心中也是一喜，而后兴奋说道，大有表功的意思，好似得到李爷爷一声赞叹是无比荣幸的事情。
"是吗？来给我站个瞧瞧。"
"好咧！您瞧好咯！"
话音落地，李龙便立正站好，然后左脚前伸一步，双腿屈膝站立，两脚之间保持着等肩的宽度，左手后续伸出，右手抬起按在腹部前方，两眼聚神正视前方。
"头正，劲直，下颏（ke）微收，嘴巴微闭不进气，舌抵上腭，鼻呼吸。无前俯后仰，无左歪右斜，无腆胸四腹，上身直，三尖齐，正而似斜，斜而似正。好虎豹头！好龙身！"老爷子看着李龙的三体架式不禁又赞叹道，而后上前抚了抚肩脸色又是一惊："左肩成拗，右肩自随，沉肩坠肘，力量到手。"说着话老爷子还不忘伸手压了压李龙的双掌。而后不知想了些什么走到一旁道："身、肩都有了，看这架子味道也正，考考你小子歌诀可曾记住。"
闻言李龙继续站着三体式而后道："左臂前伸，右臂在肋，似曲不曲，似直不直，过曲不远，过直少力。右手在脅（ie），左手齐胸。后者微搨，前者力伸，两手皆覆，用力宜匀。五指各分，其形似钩，虎口圆满，似刚似柔。力须到指，不可强求。左股在前，右股后撑，似直不直，似弓不弓，虽有直曲，每见鸡形。左足直前，斜侧皆病。右足势斜，前踵对胫，随人距离，足指扣定。舌为肉梢，卷则气降。目张发聳（song），丹田愈沉，肌容如铁，内坚腑臓。提起臀部，气贯四梢。两腿缭绕，臀部肉交，低则势散，故宜梢高。"
李龙三体式站的正，歌诀背的顺，比起他每每在课堂上磕磕巴巴的文言文背诵都不知要顺出多少。
"好！打头一天教你就说了，三体式乃形意拳之母。是养精养气养神，打通十二经脉、奇经八脉，畅通整个经络，从而调节脏腑气血功能的底子。你小子没让我失望，一个月的时间就练的如此殷实，难怪冲拳携劲儿。"听完李龙朗朗上口的歌诀之后，李老爷子一声道好。
"李爷爷，那我这三体式算不算合格了！"
"算。"
"太好了！那您是不是可以教我形意拳了！"李龙听到一个"算"字，便兴奋的不得了，就连站好的三体式都有些踉跄。
"不行。"
"啊！为什么？！您不是说了只要我能站好三体式就教我拳吗！您该不是要反悔吧!"
一个多月差不多两月前，李龙还是如同刘伟一样时常在学校受人欺凌，只不过最近一次的欺凌中，有人犯了他的忌讳，踩着李龙父母这块痛处，最后便来了个兔急咬人，拼命反抗，以至于动静太大，被学校德育处知道后彻查处理。
李龙挨打不轻，又作为受害方，学校就准了长假，而欺凌他的赵斌等人也一一做了相关处罚。
李爷爷是李龙出院在家养病，逛公园碰上的，老爷子对他很好，并且还不知用了什么办法帮他消除了久养不散的骨疼。后来得知李爷爷是练国术之中三大内家拳形意拳的高人，便央求要学，老爷子架不住李龙死缠烂打和央求的软攻，最后便答应先教入门站姿三体式，要是李龙能练好，就再教他拳。
如果说李龙原本想要学习形意拳是因为男孩对功夫的天生热情，那么在他站了大半个月三体式之后，他就是真正的被其所带来的效果给折服了。用老爷子的话讲，自己气沉且长，力足不虚，别说跟受伤后比，就算跟以前中考前拼命练习体育那会儿比，也绝对是拥有着不相上下的体能。（未完待续）