第六十二章 合影留念
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“刚才忙着跑步，没有注意到，不过按照这个时间和速度，我觉的有70圈左右了？李师兄，对不对？”赵嫣然喝了一口水，呼着气说道。
“你猜的没错。现在是第73圈了，距离任务还有18圈。”李青春回答。
“团长太牛了，如果这样的速度跑完全程马拉松，应该可以跑到215，这有争夺冠军的实力啊！”鲁庆元惊叹道。
于根法老师也在一边喝水，一边心里思量，这个速度的lsd，是不是已经是马上赢的极限了？如果不是，比赛的配速，还能提高的话，那全马的成绩万一跑进210，这？
看马上赢目前的跑步姿势，节奏依旧保持的非常稳定，速度也没有丝毫降低，虽然呼吸有些沉重，跑过的时候，能听到很明显的呼气声，但是整体上感觉，体力分配非常好，一点没有坚持不下去的力竭状态。
想到这里，于老师小声问李青春：“马上赢这一次参加贵阳马拉松，有什么具体的成绩目标没有？”
李青春嘿嘿一笑：“于老师，我们就是尽力跑，争取跑出兄弟跑团的风采！如果能和那个葛力明，别别苗头也是可以！”
“葛力明，就是那个有点名气的业余男子马拉松运动员。”
“就是他，这一次贵马非常热闹，连贺琼也来参赛了。”李可抢答道。
“贺琼，女子马拉松第一人！”于老师很惊讶，他觉得，贺琼应该参加的是北马，上马这样的大型马拉松赛事。
几个人在一起聊天的功夫，马上赢36公里的lsd训练，已经快要跑完了。
“加油，兄弟，还有最后两圈！”
“团长，加油，最后的800米，你马上要顺利了。”
3分钟之后，马上赢跑完了最后两圈，又慢跑了一段距离，这才跑回补给点。
“水！”马上赢感觉自己非常的渴，急需补充水分。
李可给他递上了一瓶水，马上赢呼呼喝了两大口，这才舒缓下来。
于根法老师偷偷看了一眼自己的秒表，1小时54分36秒，心中有了数
“兄弟，现在感觉如何，还有体力吗？”李青春关心道。
“还好，刚才最后两圈冲刺，没有用全力，体力还有一些。”马上赢喘着气回答。
众人又一起休息活动了10分钟。上午9点，兄弟跑团备战贵阳马拉松的专项lsd活动，正式结束。
李可和赵嫣然两人，举起团旗，大家在一起合影留念。
……
整个星期六的下午，马上赢都在休息。
下午，李可按照李青春的要求，在兄弟跑团的微博上发布了一条动态，并附上了上午在法大操场合影的照片。
兄弟跑团：本团讯，6月27日，兄弟跑团备战贵阳马拉松的训练活动，圆满成功。兄弟跑团，剑指贵马。并祝琼神，贵马取得完美的成绩。@贵阳马拉松@贺琼。
这一次，李可把葛力明给忽略了。
看着微博又增加的粉丝量，李可很兴奋，和名人互动，真的是太有效果了。
又随便翻看了一些网友的评论，支持的多，黑粉骂街的也不算少，在网络上，这些东西不要在意，在意你就输了。
消息刚刚发送，并没有掀起什么风浪。它需要时间发酵。
……
第二天，是星期天，马上赢一早就出门训练。这是阶段性训练的最后一个完整内容。从明天开始，就要减少训练量，以恢复身体为主。
马上赢觉得很有意思，非常珍惜这一次训练机会。上午，保质保量的完成了一个变速跑训练。中午回到家，吃了饭，休息了3个小时。下午，又在法大操场进行了10公里恢复慢跑。
“终于结束了！”
跑完最后一圈，马上赢长长的呼了一口气，收拾装备，准备回家。
结果在小区门口，又遇见了一个自己不想遇见的人。18楼的邻居，上次自己可是把她一个人扔在医院，也没有给她付急救费，不知道后来怎么着了。
于是，马上赢就远远跟在后面，走的很慢，和前面的伊人保持了一段距离。
伊人上一次因为节食减肥，最后饿晕，醒来的时候，人已经在人民医院了。问了医生，才知道是有人把自己送到了医院，至于是谁，医生也不知道，只说是一个年轻人。
有点可惜，不然肯定要好好谢谢对方。
经过这件事之后，伊人就改变了减肥方法，开始尝试去健身房跑步减肥。今天下午，刚从健身房跑步回来，感觉有一点累，走路就很慢。
马上赢跟了一段之后，发现有点憋屈，这速度真是令人无语。自己又着急回家，实在等不了她了，就加快了速度，从伊人的身边超了过去，进入单元门之后，立刻按下了电梯。
结果，不知道为何，两部电梯卡在上面，一点也没有下来的意思。
再等了一会，伊人也慢悠悠的走进了单元门，一眼就看见了马上赢。
是他，真倒霉！
“电梯怎么还没有下来！”马上赢自言自语道。
“这都看不出来。上面的人把电梯卡住了，肯定是在搬东西。你要着急的话，不如跑楼梯上去？”伊人冷笑一声说道。
“跑楼梯，你让我跑我就跑，我今天就是要坐电梯回家。”马上赢来了驴脾气，不服道。
“那就等吧。我反正不着急，有的是时间。我看某人好像很着急的样子，是不是肚子在抗议啊？！”伊人发现了马上赢的不良状况。
“你！”马上赢就说了一个字，立刻转身进了楼道间，整整爬了19层楼梯，爬到家门口的时候，已经气喘吁吁了。
电梯门口，伊人得意的笑了，左脚一迈，进入了电梯：“哈哈，真是笑死我了。这人一走，电梯就下来了。”
……
星期天晚上，李青春早早的回到了明光花园，和马上赢两人，一起在客厅，商量最后一周的训练调整计划。
“兄弟，明天开始就是贵阳马拉松之前的最后一周，紧不紧张？”李青春笑道。
“还好，有点期待。希望那一天能早点到来。”马上赢也笑了笑。
“很快。星期六一早，我们就坐早班高铁过去。因为我们还需要去熟悉场地，领取参赛号码布等物资。”
“参赛号码，现在确定了？”马上赢问道。
“不出意外的话，明天星期一，贵马组委会会公布领物通知，到时候就知道了。从明天开始，你的训练量减少一半，从星期三开始，常规的训练都不需要了，每天就跑一个10公里的慢跑就行！”
“好的。我会按照计划执行的。”
“另外就是，这段时间，你平时吃饭的时候，多补充一些碳水化合物，储存能量，油腻的东西尽量不要吃。”李青春又嘱咐道。
“补充碳水化合物我知道，可以储备身体能量。我会注意的。”
两个人又聊了一会天，各自休息不提。
……
“刚才忙着跑步，没有注意到，不过按照这个时间和速度，我觉的有70圈左右了？李师兄，对不对？”赵嫣然喝了一口水，呼着气说道。
“你猜的没错。现在是第73圈了，距离任务还有18圈。”李青春回答。
“团长太牛了，如果这样的速度跑完全程马拉松，应该可以跑到215，这有争夺冠军的实力啊！”鲁庆元惊叹道。
于根法老师也在一边喝水，一边心里思量，这个速度的lsd，是不是已经是马上赢的极限了？如果不是，比赛的配速，还能提高的话，那全马的成绩万一跑进210，这？
看马上赢目前的跑步姿势，节奏依旧保持的非常稳定，速度也没有丝毫降低，虽然呼吸有些沉重，跑过的时候，能听到很明显的呼气声，但是整体上感觉，体力分配非常好，一点没有坚持不下去的力竭状态。
想到这里，于老师小声问李青春：“马上赢这一次参加贵阳马拉松，有什么具体的成绩目标没有？”
李青春嘿嘿一笑：“于老师，我们就是尽力跑，争取跑出兄弟跑团的风采！如果能和那个葛力明，别别苗头也是可以！”
“葛力明，就是那个有点名气的业余男子马拉松运动员。”
“就是他，这一次贵马非常热闹，连贺琼也来参赛了。”李可抢答道。
“贺琼，女子马拉松第一人！”于老师很惊讶，他觉得，贺琼应该参加的是北马，上马这样的大型马拉松赛事。
几个人在一起聊天的功夫，马上赢36公里的lsd训练，已经快要跑完了。
“加油，兄弟，还有最后两圈！”
“团长，加油，最后的800米，你马上要顺利了。”
3分钟之后，马上赢跑完了最后两圈，又慢跑了一段距离，这才跑回补给点。
“水！”马上赢感觉自己非常的渴，急需补充水分。
李可给他递上了一瓶水，马上赢呼呼喝了两大口，这才舒缓下来。
于根法老师偷偷看了一眼自己的秒表，1小时54分36秒，心中有了数
“兄弟，现在感觉如何，还有体力吗？”李青春关心道。
“还好，刚才最后两圈冲刺，没有用全力，体力还有一些。”马上赢喘着气回答。
众人又一起休息活动了10分钟。上午9点，兄弟跑团备战贵阳马拉松的专项lsd活动，正式结束。
李可和赵嫣然两人，举起团旗，大家在一起合影留念。
……
整个星期六的下午，马上赢都在休息。
下午，李可按照李青春的要求，在兄弟跑团的微博上发布了一条动态，并附上了上午在法大操场合影的照片。
兄弟跑团：本团讯，6月27日，兄弟跑团备战贵阳马拉松的训练活动，圆满成功。兄弟跑团，剑指贵马。并祝琼神，贵马取得完美的成绩。@贵阳马拉松@贺琼。
这一次，李可把葛力明给忽略了。
看着微博又增加的粉丝量，李可很兴奋，和名人互动，真的是太有效果了。
又随便翻看了一些网友的评论，支持的多，黑粉骂街的也不算少，在网络上，这些东西不要在意，在意你就输了。
消息刚刚发送，并没有掀起什么风浪。它需要时间发酵。
……
第二天，是星期天，马上赢一早就出门训练。这是阶段性训练的最后一个完整内容。从明天开始，就要减少训练量，以恢复身体为主。
马上赢觉得很有意思，非常珍惜这一次训练机会。上午，保质保量的完成了一个变速跑训练。中午回到家，吃了饭，休息了3个小时。下午，又在法大操场进行了10公里恢复慢跑。
“终于结束了！”
跑完最后一圈，马上赢长长的呼了一口气，收拾装备，准备回家。
结果在小区门口，又遇见了一个自己不想遇见的人。18楼的邻居，上次自己可是把她一个人扔在医院，也没有给她付急救费，不知道后来怎么着了。
于是，马上赢就远远跟在后面，走的很慢，和前面的伊人保持了一段距离。
伊人上一次因为节食减肥，最后饿晕，醒来的时候，人已经在人民医院了。问了医生，才知道是有人把自己送到了医院，至于是谁，医生也不知道，只说是一个年轻人。
有点可惜，不然肯定要好好谢谢对方。
经过这件事之后，伊人就改变了减肥方法，开始尝试去健身房跑步减肥。今天下午，刚从健身房跑步回来，感觉有一点累，走路就很慢。
马上赢跟了一段之后，发现有点憋屈，这速度真是令人无语。自己又着急回家，实在等不了她了，就加快了速度，从伊人的身边超了过去，进入单元门之后，立刻按下了电梯。
结果，不知道为何，两部电梯卡在上面，一点也没有下来的意思。
再等了一会，伊人也慢悠悠的走进了单元门，一眼就看见了马上赢。
是他，真倒霉！
“电梯怎么还没有下来！”马上赢自言自语道。
“这都看不出来。上面的人把电梯卡住了，肯定是在搬东西。你要着急的话，不如跑楼梯上去？”伊人冷笑一声说道。
“跑楼梯，你让我跑我就跑，我今天就是要坐电梯回家。”马上赢来了驴脾气，不服道。
“那就等吧。我反正不着急，有的是时间。我看某人好像很着急的样子，是不是肚子在抗议啊？！”伊人发现了马上赢的不良状况。
“你！”马上赢就说了一个字，立刻转身进了楼道间，整整爬了19层楼梯，爬到家门口的时候，已经气喘吁吁了。
电梯门口，伊人得意的笑了，左脚一迈，进入了电梯：“哈哈，真是笑死我了。这人一走，电梯就下来了。”
……
星期天晚上，李青春早早的回到了明光花园，和马上赢两人，一起在客厅，商量最后一周的训练调整计划。
“兄弟，明天开始就是贵阳马拉松之前的最后一周，紧不紧张？”李青春笑道。
“还好，有点期待。希望那一天能早点到来。”马上赢也笑了笑。
“很快。星期六一早，我们就坐早班高铁过去。因为我们还需要去熟悉场地，领取参赛号码布等物资。”
“参赛号码，现在确定了？”马上赢问道。
“不出意外的话，明天星期一，贵马组委会会公布领物通知，到时候就知道了。从明天开始，你的训练量减少一半，从星期三开始，常规的训练都不需要了，每天就跑一个10公里的慢跑就行！”
“好的。我会按照计划执行的。”
“另外就是，这段时间，你平时吃饭的时候，多补充一些碳水化合物，储存能量，油腻的东西尽量不要吃。”李青春又嘱咐道。
“补充碳水化合物我知道，可以储备身体能量。我会注意的。”
两个人又聊了一会天，各自休息不提。
……