第七十四章 扎马步
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此时练习室的角落里几个小女生叽叽喳喳的聊着天。
“秀妍！一会你的超级偶像就要来了！现在有什么感想”才通过S.M选拔大赛成为练习生的金泰妍坏坏的问道。
而那叫秀妍的女孩兴奋的说道：“当然是激动了！没想到OPPA会成为我们的老师！晚上又可以去霸王大陆上面炫耀一下了！”
而另外一个小麦色肌肤的牙套妹拉着一个长像清纯的女孩坏坏的说道：“小贤贤，以前飞宇OPPA可是说过你会成为大明星的哟，你说这次他做我们的老师，会不会给你特别照顾？”
徐珠贤无奈的说道：“侑莉姐，怎么可能嘛，我想那个可怕的前辈，早就记不起我了！”
“小贤贤你说谁是可怕的前辈！”一旁的郑秀妍听到徐珠贤的话，笑嘻嘻搂着她的肩膀问道。
而周围的几个女孩都笑嘻嘻的看着徐珠贤，由于徐珠贤年纪最小，而且又最单纯，所以她们总喜欢逗她玩，不过对她也是很好的。
“啊，秀妍姐，我、我、我！”徐珠贤看着搂着自己一脸坏笑的郑秀妍吓了一跳，她可是知道郑秀妍是唐飞宇的狂FAN，听到她温柔的询问，徐珠贤不知道该如何回答。
看着徐珠贤结结巴巴紧张的样子，郑秀妍一下就笑了起来，就在她准备再吓吓徐珠贤的时候，练习室的大门走进了一名穿着黑色休闲服装面容冷峻的短发帅哥，他进入屋内后仅仅是扫视了一眼练习室的众人，练习室内立刻变得是鸦雀无声。
而一直等在门口的韩大勇看到唐飞宇进入练习室急忙迎了上去。
“唐先生，所有的练习生都已经到齐了，不过这练习室好像还是小了一点，不知道是不是有点太挤了！”韩大勇语气是无比的恭敬，虽然他很纠结到底该怎么称呼唐飞宇，但是想到他现在的地位，还是非常恭敬叫了声唐先生，接着又问出了自己的担忧。
而那穿着黑色休闲服的面容冷峻的短发帅哥当然就是唐飞宇了。
“足够了！对了韩部长，刚才金英敏社长应该通知了你关于补助的事吗？从今天晚上就开始实施没问题吗？”唐飞宇一脸平淡的问道。
“当然可以了！我已经通知过食堂了！”韩部长笑着说道。
唐飞宇点了点头，接着走到了那些练习生的前方，看了看这两百人开口道：“从今天开始，每天5点－7点的时间，将是体能训练时间，由于体能训练强度很大，所以你们每餐的伙食补助已经增加到了四千元！”唐飞宇话还没说完这些练习生则是一脸惊讶的左看看右看看，接着兴奋的叫了起来。
唐飞宇撇列撇嘴看着兴奋完的练习生们开口道：“你们要记住，我的体能训练是很恐怖的！如果有坚持不下来的人，你可以提出离开S.M，我们会立刻解除与你们的练习生合约，不需要你承担任何的责任，但是选择留下的人，必须按照我的要求训练！
另外公司有两个大型的企划案正在酝酿当中，相信你们应该明白这意味着什么！”
唐飞宇前面的一段话将所有人都吓了一跳，而后面的一段话则是让所有人的眼中冒出了炙热的火焰。
这时站在第一排一个长得比较粉嫩的正太弱弱的举起了自己的右手。
唐飞宇看了一眼这个男孩，发现他的名字叫金基范，潜力不错，而且长得也很帅：“你有什么事？”
“老师，我想请问一下，我们要进行体能训练的原因！”金基范小声的问道，生怕唐飞宇生气。
唐飞宇不喜欢玩什么神秘政策，比如疯狂的训练自己的手下却不告诉他们原因，让他们自己去发觉，然后对着自己感恩戴德，唐飞宇觉得这很愚蠢，简单的说让你去做一件你自己觉得很没意义的事你会用心去做吗？
所以唐飞宇很直接的回答道：“你们有多少人在一天的训练后，还有心情跑出去玩的？我想没有几个吧。”
众小白点头。
“或许你们觉得一天的训练已经这么疲惫了，为什么还要安排一门莫名其妙的体能课，有这种想法的人，我只能说你们很天真，你们要知道艺人的作息时间是极不规范的，如果你能成为一线明星，那么你一个星期的行程可以说基本上都是排满的，休息的时间会大幅度的减少，甚至连着三四天没有秀英时间，或者一天只能睡上几个小时，就算你们现在的体力和毅力能够承受下这样的作息时间，但是这不代表你们很厉害！
相反的你们的身体会变得很脆弱，或许一个小感冒都能够让你大病一场，特别是练习生中还有许多人只是1、岁的孩子，相信你们现在应该明白公司为何要在开展一门体能训练课！
记住了你们想要成为明星，首先必须有一个健康强壮的身体和顽强的毅力，这将很直接的影响到你的能力和工作态度，如果连这两样最基本的素质都没有那一切都是空谈，昙花一现的流星，还是永远散发着光辉的恒星，这需要你们自己来选择。”唐飞宇的这番话让这些练习生立刻认真了起来。
而这0人中除了几名才通过选秀进入S.M的人外，所有人都在S.M训练了一年以上了，毅力是肯定有的，不然也不会坚持到现在，但是他们的毅力能不能支撑过唐飞宇的体能训练，这个就不得而知了。
而一旁的韩大勇看向唐飞宇的眼神充满了认同，心中暗想‘不愧现在S.M的最大股东，说起谎话来眼睛都不眨一下！也只有拥有更好的身体才能上更多的通告为公司赚更多的钱才对！’
而唐飞宇看着所有人练习生都认真了起来，也没在多说什么，而是让所有人都盘膝而坐，开始传授起了呼吸的方法，也就是吐纳法。
“一开始的时候是很别扭，你们只需要记住这八个字均匀呼吸，细长求慢，不要客气去憋气然后在呼气！”唐飞宇看着那些练习生一个个脸色憋得涨红笑着说道。
就这样一坐就是半个小时，而这些练习生也觉得这体能训练并没有自己想像中的恐怖。
“好了，全都站起来！现在开始第二项练习，不过这呼吸的方法你们要记住，从今天开始不管任何时候你们都要使用这样的呼吸方法，直到变为你的本能为止！”唐飞宇看了看时间说道。
而那些练习生也站了起来，然后揉起了自己有点僵硬的大腿。
“15岁以下的孩子，现在全部站到我的右手边去！记住了，我不管你们的户籍上到底是多少岁，真实年龄是15岁以下包裹15岁的练习生全都给我站到右边！”听到唐飞宇的话那些15岁一下的孩子很快就行动了起来。
看到40多名15岁以下的孩子，唐飞宇点了点头看来还不算太多。
“好了，我们现在开始第二项训练！很简单就是扎马步而已，现在都把双脚分开略宽于肩，然后采半蹲姿态，胸要挺、腰要直！”说完唐飞宇做了一个示范动作，接着所有练习生都按照唐飞宇的要求扎起了马步。
而唐飞宇当然是一个个的给他们纠正不标准的动作，而且一边纠正动作还一边解释扎马步的好处：“通过练习马步主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。在蹲马步的时候，要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼。
通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，是强身健体的不二选择。
现在开始计时，半小时后休息！”（未完待续）
此时练习室的角落里几个小女生叽叽喳喳的聊着天。
“秀妍！一会你的超级偶像就要来了！现在有什么感想”才通过S.M选拔大赛成为练习生的金泰妍坏坏的问道。
而那叫秀妍的女孩兴奋的说道：“当然是激动了！没想到OPPA会成为我们的老师！晚上又可以去霸王大陆上面炫耀一下了！”
而另外一个小麦色肌肤的牙套妹拉着一个长像清纯的女孩坏坏的说道：“小贤贤，以前飞宇OPPA可是说过你会成为大明星的哟，你说这次他做我们的老师，会不会给你特别照顾？”
徐珠贤无奈的说道：“侑莉姐，怎么可能嘛，我想那个可怕的前辈，早就记不起我了！”
“小贤贤你说谁是可怕的前辈！”一旁的郑秀妍听到徐珠贤的话，笑嘻嘻搂着她的肩膀问道。
而周围的几个女孩都笑嘻嘻的看着徐珠贤，由于徐珠贤年纪最小，而且又最单纯，所以她们总喜欢逗她玩，不过对她也是很好的。
“啊，秀妍姐，我、我、我！”徐珠贤看着搂着自己一脸坏笑的郑秀妍吓了一跳，她可是知道郑秀妍是唐飞宇的狂FAN，听到她温柔的询问，徐珠贤不知道该如何回答。
看着徐珠贤结结巴巴紧张的样子，郑秀妍一下就笑了起来，就在她准备再吓吓徐珠贤的时候，练习室的大门走进了一名穿着黑色休闲服装面容冷峻的短发帅哥，他进入屋内后仅仅是扫视了一眼练习室的众人，练习室内立刻变得是鸦雀无声。
而一直等在门口的韩大勇看到唐飞宇进入练习室急忙迎了上去。
“唐先生，所有的练习生都已经到齐了，不过这练习室好像还是小了一点，不知道是不是有点太挤了！”韩大勇语气是无比的恭敬，虽然他很纠结到底该怎么称呼唐飞宇，但是想到他现在的地位，还是非常恭敬叫了声唐先生，接着又问出了自己的担忧。
而那穿着黑色休闲服的面容冷峻的短发帅哥当然就是唐飞宇了。
“足够了！对了韩部长，刚才金英敏社长应该通知了你关于补助的事吗？从今天晚上就开始实施没问题吗？”唐飞宇一脸平淡的问道。
“当然可以了！我已经通知过食堂了！”韩部长笑着说道。
唐飞宇点了点头，接着走到了那些练习生的前方，看了看这两百人开口道：“从今天开始，每天5点－7点的时间，将是体能训练时间，由于体能训练强度很大，所以你们每餐的伙食补助已经增加到了四千元！”唐飞宇话还没说完这些练习生则是一脸惊讶的左看看右看看，接着兴奋的叫了起来。
唐飞宇撇列撇嘴看着兴奋完的练习生们开口道：“你们要记住，我的体能训练是很恐怖的！如果有坚持不下来的人，你可以提出离开S.M，我们会立刻解除与你们的练习生合约，不需要你承担任何的责任，但是选择留下的人，必须按照我的要求训练！
另外公司有两个大型的企划案正在酝酿当中，相信你们应该明白这意味着什么！”
唐飞宇前面的一段话将所有人都吓了一跳，而后面的一段话则是让所有人的眼中冒出了炙热的火焰。
这时站在第一排一个长得比较粉嫩的正太弱弱的举起了自己的右手。
唐飞宇看了一眼这个男孩，发现他的名字叫金基范，潜力不错，而且长得也很帅：“你有什么事？”
“老师，我想请问一下，我们要进行体能训练的原因！”金基范小声的问道，生怕唐飞宇生气。
唐飞宇不喜欢玩什么神秘政策，比如疯狂的训练自己的手下却不告诉他们原因，让他们自己去发觉，然后对着自己感恩戴德，唐飞宇觉得这很愚蠢，简单的说让你去做一件你自己觉得很没意义的事你会用心去做吗？
所以唐飞宇很直接的回答道：“你们有多少人在一天的训练后，还有心情跑出去玩的？我想没有几个吧。”
众小白点头。
“或许你们觉得一天的训练已经这么疲惫了，为什么还要安排一门莫名其妙的体能课，有这种想法的人，我只能说你们很天真，你们要知道艺人的作息时间是极不规范的，如果你能成为一线明星，那么你一个星期的行程可以说基本上都是排满的，休息的时间会大幅度的减少，甚至连着三四天没有秀英时间，或者一天只能睡上几个小时，就算你们现在的体力和毅力能够承受下这样的作息时间，但是这不代表你们很厉害！
相反的你们的身体会变得很脆弱，或许一个小感冒都能够让你大病一场，特别是练习生中还有许多人只是1、岁的孩子，相信你们现在应该明白公司为何要在开展一门体能训练课！
记住了你们想要成为明星，首先必须有一个健康强壮的身体和顽强的毅力，这将很直接的影响到你的能力和工作态度，如果连这两样最基本的素质都没有那一切都是空谈，昙花一现的流星，还是永远散发着光辉的恒星，这需要你们自己来选择。”唐飞宇的这番话让这些练习生立刻认真了起来。
而这0人中除了几名才通过选秀进入S.M的人外，所有人都在S.M训练了一年以上了，毅力是肯定有的，不然也不会坚持到现在，但是他们的毅力能不能支撑过唐飞宇的体能训练，这个就不得而知了。
而一旁的韩大勇看向唐飞宇的眼神充满了认同，心中暗想‘不愧现在S.M的最大股东，说起谎话来眼睛都不眨一下！也只有拥有更好的身体才能上更多的通告为公司赚更多的钱才对！’
而唐飞宇看着所有人练习生都认真了起来，也没在多说什么，而是让所有人都盘膝而坐，开始传授起了呼吸的方法，也就是吐纳法。
“一开始的时候是很别扭，你们只需要记住这八个字均匀呼吸，细长求慢，不要客气去憋气然后在呼气！”唐飞宇看着那些练习生一个个脸色憋得涨红笑着说道。
就这样一坐就是半个小时，而这些练习生也觉得这体能训练并没有自己想像中的恐怖。
“好了，全都站起来！现在开始第二项练习，不过这呼吸的方法你们要记住，从今天开始不管任何时候你们都要使用这样的呼吸方法，直到变为你的本能为止！”唐飞宇看了看时间说道。
而那些练习生也站了起来，然后揉起了自己有点僵硬的大腿。
“15岁以下的孩子，现在全部站到我的右手边去！记住了，我不管你们的户籍上到底是多少岁，真实年龄是15岁以下包裹15岁的练习生全都给我站到右边！”听到唐飞宇的话那些15岁一下的孩子很快就行动了起来。
看到40多名15岁以下的孩子，唐飞宇点了点头看来还不算太多。
“好了，我们现在开始第二项训练！很简单就是扎马步而已，现在都把双脚分开略宽于肩，然后采半蹲姿态，胸要挺、腰要直！”说完唐飞宇做了一个示范动作，接着所有练习生都按照唐飞宇的要求扎起了马步。
而唐飞宇当然是一个个的给他们纠正不标准的动作，而且一边纠正动作还一边解释扎马步的好处：“通过练习马步主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。在蹲马步的时候，要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼。
通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，是强身健体的不二选择。
现在开始计时，半小时后休息！”（未完待续）